przed treningiem

To co powinienem jeść 1 h przed treningiem?

Ok 1,5 godziny przed treningiem powinieneś zjeść np posiłek nr 3 z linku, który wcześniej podałeś.

Kolego na redukcji najważniejsza jest dieta, Wyczyść diete ze wszelkiego przetworzonego jedzenia, kozystaj ze zdrowych pełnowartościowych produktów i żadne suple ci nie będą potrzebne. Jaja jak najbardziej mogą być. Ewentualnie jak już kupiłeś to możesz dać bcaa pod koniec redukcji przed treningiem.

Ależ Ty lubisz kombinować. Z tych 3 punktów najbardziej optymalny posiłek przed treningiem to 3 jajka i płatki (ale nie w ilości 1 czy 2 łyżek). Mleko czy kromki chleba sobie daruj jako posiłki okołotreningowe.

Zrobiłem taki jadłospis czy będzie w miarę ok głównie chodzi o śniadanie które będzie spożywane 1 godzinę przed treningiem. /SFD/2017/5/3/2a0a18ac185a4bd59051295f86b8ab8f.jpg

[...] białko i odżywka tu będzie pasować. w 2 posiłku zastąp gainera większą ilością chleba razowego i dorzuć do tego piers kury. Sosów bym unikał. twarogu nie stosowałbym przed treningiem, lepiej ryba,pierś. dorzuć zdrowych tłuszczów - oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy. to tylko ogólne propozycje poprawek - oblicz to wszystko dokładnie żeby [...]

[...] glukoza powstala z trawienia i rozkladu weglowodanow ( skrooot myslowy straszny ale upraszczam) im wyzsze ig tym czas ten krotszy i wyzszy skok insuliny w organizmie... znaczy tym gorzej dla ciebie" a czemu im wyzsze ig to gorzej dla mnie? przeciez jak sie szybko wchlania to jest dobrze a szczegolnie przed treningiem.............????????

ile czasu przed treningiem/aerobami wzucic kapsy ? Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-09 23:30:51

jak to jest w końcu? Wszyscy mówią, że l-k dłużej się uaktywnia i żeby ją brać przynajmniej 2 godziny przed treningiem.

Oczywiście BCAA to suplement neutralny, możesz brać kiedy chcesz. W badaniach naukowych jest pełno opracowań badań, w których jest potwierdzana skuteczność i przydatność BCAA Na masię IMO lepiej przed treningiem oraz w trakcie

Przyjmuj porcję na 30 minut przed treningiem do tego jak wspomniał anubis przydałaby się pojedyncza forma kreatyny bądź też stack kreatynowy.

nitrobolon przed treningiem,ale dokup mono i dawaj po treningu i w dnt glutamine sprzedaj koledze http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

a nitrobolon to brac w porcji takiej jak pisze wydawca? i 30 min przed treningiem tylko?

30g przed treningiem. Możesz ewentualnie zacząć od 20g i zwiększać do 30g.

przyjmuj 30 min przed treningiem na pusty żoładek. ps. wiem, że nie chciałeś tego usłyszeć, ale l-karnityna to strata kasy, po prostu nie działa.

W jakim celu stosujesz l-karnityne, czego od niej oczekujesz? Niestety ale ten suplement nie jest warty pieniedzy, nie warto zawracac sobie nim glowy Tylko czy jeśli wezmę 3h przed treningiem jak to robię to czy efekt na czas treningu nie minie o jakim efekcie mówisz? Bo nie może minąć coś, czego nawet nie było ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

Mam jeszcze pytanko czy dobrym połączeniem będzie DT Rano: Mass+kreatyna, Przed Treningiem: Bcaa, Po Treningu Bcaa+ Gainer + kreatyna ? W DNT: Rano mass+kr, Popołudniu: kr wieczorem mass ?

Dzieki sogacz leci , A jak myślisz jak to zrobić na redukcji ? W marcu planuje sie pociąć , przed treningiem bcaa ?

Moze byc przed treningiem.

Bodzio: jak najbardziej zapodawaj rybę w piątek. Przynajmniej urozmaicisz menu i uszczęśliwisz mamuśkę ;].Nie można ciągle jeść tego samego. Osobiście zawsze w piątek wsuwam rybę.Jedynie nie polecam tuńczyka przed treningiem bo potem odbija się przez cały czas.. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-03-25 17:13:28